Asiakkaan oma aktiivisuus

Jokaisen on myös otettava vastuu itsestään. Selkärangan liikkuvuus on ehdottoman tärkeä elimistön hyvinvoinnille. Vastaanotollani saat muutaman spesifin ohjeen juuri Sinulle tärkeistä harjoitteista.

Erilaisia jumppaliikkeitä ja niiden suorittamistapoja on lukemattomia. Tärkeintä on, että löydät juuri Sinulle sopivat liikkeet ja harjoitteet.

• valitse harjoitteet ja liikuntalajit joista itse pidät
• harjoittele riittävän usein, säännöllisesti ja läpi elämän
• harrasta hyötyliikuntaa jos et muuten ole liikuntaihmisiä
• muista ergonomia työpisteessäsi
• huolehdi oikeista ruokailutottumuksista; laatu ja säännöllisyys ennen kaikkea

Vierivät kivet eivät sammaloidu!